ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน “กินให้ถูกวิธีหุ่นดีตลอดกาล” ฉบับ คนแปลงร่างสายชิล I Palouis

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ปุ๋ย ปาหลุย เฮลตี้สายชิลค่ะ ปุ๋ยเพิ่งออกรายการคนแปลงร่างพี่ Woody EP10 เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา ตามนี้ค่ะ https://www.facebook.com/FITFESTASIA/videos/340399639738442/

Palouis HealthyTalk July : บอกลาประโยคฮิต “แข่งลดความอ้วนอยู่แก” “ไม่กล้ากินไรอ่ะกล้วอ้วน” ทำไงดี?

สวัสดีค่ะ เดือนกรกฎาคมแล้ว เผลอแป้บเดียวเวลาวิ่งมาจนถึงเดือน 7 เร็วมากๆ เลย วันนี้ฝนตกด้วย บล็อกนี้เป็น Palouis Talk ครั้งแรกของปุ๋ย 🙂 เล่าก่อน นอกจากเรื่องอาหาร สุขภาพต่างๆ ในบล็อค ปุ๋ยทำ Session นี้ขึ้นมา ไว้เพื่อพูดคุยเรื่องทั่วๆ ไปที่ปุ๋ยเจอในแต่ละเดือน หรือเรื่องที่มีบางคน inbox มาคุยกับปุ๋ยด้วย ถือเป็นทักทายประจำเดือนเนอะ ก็จะพยายามมาเขียนให้ได้ทุกต้นเดือนค่า เอาใจช่วยให้ขยันด้วยค่าา 555 / ล้มตัวห่มผ้านอนต่อ 5555

Tips ตื่นมาก็สวย! ด้วย 10 วิธีธรรมชาติ | Palouis

นอนให้พอ เป็นเคล็ดลับฉบับความสวยของสาวๆ แต่ทำได้ยากสุดๆ 555 เพราะการนอนเป็นการพักผ่อนที่ร่างกายจะได้ฟื้นฟูตัวเองดีที่สุด  ปุ๋ย (Palouis) เองก็ให้ความสำคัญกับการนอนมากๆ เพราะเวลานอนพอแล้ว ชีวิตดี จิตใจแจ่มใส ถ้ามีคนว่ากันว่า ก่อนนอนต้องบอก Beauty Sleep ไหนถ้าเราอยากหลับตาลงแล้วตื่นมาสวย จะทำอะไรยังไงดีล่ะ ปุ๋ยชวนทำเทคนิคต่อไปนี้ค่ะ 😀

10 กฏเหล็กปั้นแบรนด์ให้ฮิปสุดๆ [The 10 Rules of Brand Building]

วันนี้ทุกคนอยากลุกขึ้นมาสร้างแบรนด์ – ก็เหมือนกับตอนเด็กๆ ที่หลายคนฝันอยากเป็นนักดนตรี อยากเป็นนักกีฬา ตอนนี้บางคนก็เริ่มต้นธุรกิจเล็กๆ เริ่มเขียนใน bio อินสตราแกรมและพยายามที่จะสร้างแบรนด์ขึ้นมา จริงๆ แล้ว มันอาจจะไม่ใช่เรื่องที่มีสูตรสำเร็จตายตัว ทุกเรื่องราวทุกรายละเอียดมีความแตกต่าง ทั้งจากตัวเรา จากสิ่งรอบตัว ความครีเอทีฟหรือทุน ยังไงซะ แม้จะไม่มีวิธีการเป๊ะๆ แต่เราขอแชร์ใน 10 กฏที่น่าจะช่วยสร้างแบรนด์ให้สุด (ฮิป)