แจกตาราง Plank 28 วันเผาไขมันทั่วร่าง! ฉบับคนเวลาน้อย I Palouis

แฮลโล๊ ช่วงนี้มีเวลาออกกำลังกายกันมั้ยเอ่ย? ปุ๋ยช่วงนี้ก็งานเยอะค่ะ แต่ก็พยายามหาเวลาออกกำลังกาย ถ้ามีเวลาการออกกำลังกายที่เราชอบมากๆ คือการเล่นโยคะ และเต้น Body Jam ค่ะ 5555 โอ้ย ชอบเพลงเกาหลีไปอีก แต่ถ้าช่วงไหนไม่มีเวลา การ Plank นี่ล่ะ ทำได้ง่าย ที่บ้านก็ได้ แถมออกกำลังกายได้ทุกส่วนเลย เป็นท่าออกกำลังกายที่ง่าย ท้าทายและเหมาะสำหรับคนไม่มีเวลาค่ะ

เป๊ะมาก! ดูดีได้ใน 7 ประการ ด้วย Plank ท่าเดียว I palouis

ดูดีได้ใน 7 ประการ ด้วย Plank ท่าเดียว เอ๊ะ! นี่มันโฆษณาครีมรึเปล่า 555 ไม่ใช่นะคะ วันนี้ปุ๋ย (palouis) ชวนคุยเรื่องประโยชน์จากท่าง่ายๆ อย่างการออกกำลังกายท่า Plank กันค่ะ เวลาปุ๋ยไม่ค่อยมีเวลา งานยุ่งหัวฟูเห็ดหูหนูขาว 555 ก็จัดท่า Plank นี่ล่ะ ท่าเดียวเอาอยู่ ซึ่งทาง Brighside บอกไว้ว่า ถ้าเราจัดท่านี้ทุกวันจะเห็นประโยชน์ที่มากมาย จริงๆ 😀 ตามไปดูกันค่ะ