สวัสดีค่า เชื่อว่าเรื่องผิวกับผู้หญิงเป็นของคู่กัน ^0^ การดูแลตัวเองให้สดใสไม่ว่าจะอายุเท่าไร เราก็เริ่มได้ทุกวันน้า ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทาครีม หรือทานอาหารที่มีประโยชน์นะคะ

แต่ว่าๆ ในแต่ละวัน ผิวเราต้องเจออะไนมากมายเลยเนอะ ทั้งรังสี UV สารพิษ ท่อไอเสียควันรถ ทำยังไงให้ผิวเรายังดูดี นอกจากทาครีม เพื่อนๆ เชื่อไหมคะว่า “อาหาร” ช่วยได้ค่ะ แถมดีกับสุขภาพด้วยนะ ตามมาเลย ^^

น้ำเปล่า

ถึงน้ำเปล่าจะไม่ใช่อาหารก็จริง  แต่สำคัญกับผิวมากๆ เพราะน้ำที่เพียงพอกับร่างกายจะทำให้ผิวของเราเต่งตึงค่ะ เชื่อไมว่า การดื่มน้ำที่เพียงพอ น้ำจะช่วยให้ริ้วรอยลดลง การดื่มน้ำเปล่าที่เพียงพอ ก็คือ วันละ 8-10 แก้วต่อวันค่ะอย่างที่เราเคยได้ยินกัน และน้ำเปล่าจะต้องมาจากแหล่งที่ได้คุณภาพและเป็นน้ำเปล่าที่สะอาดด้วยนะคะ

อย่างรูปนี้ปุ๋ยไปเจอมาว่าพี่คนนี้ ผิวเค้าเปลี่ยนแปลงและดูดี ชุ่มชื่นขึ้นเยอะมาก เพียงเพราะดืมน้ำเปล่าเอง 🙂

©WARRENSMITH2013.
shows SARAH SMITH ‘BEFORE’ shot
Water Feature

ที่มา http://www.topinfopost.com/2014/11/19/woman-drinks-gallon-of-water-every-day-results-are-shocking

ผักใบเขียว

แน่นอนว่าผักใบเขียวนอกจากจะทำให้สุขภาพของเราดีแล้วยังส่งผลดีต่อผิวมากๆ เลยค่ะ เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินเอและซี และสารอาหารมากมายที่เกี่ยวข้องกับการดีท็อกซ์ผิวด้วย เพื่อนๆ อย่าลืมทานผักให้ได้ทุกวันกันนะคะ ^^

ไข่ไก่

กรดอามิโนในไข่ขาวเป็นสารที่จำเป็นในการสร้างคอลลาเจนให้ผิวดูอ่อนนุ่มเต่งตึงตลอดเวลา และสารในไข่แดงยังสามารถที่จะช่วยฟื้นฟูเซลล์และเนื้อเยื่อของผิวด้วยค่ะ

ช็อคโกแลต

เย้ เย้ ปิดท้าย ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ว่า “ช็อคโกแลต” ดีกับผิวและดีต่อใจ 55 สำหรับช็อตโกแลตที่แนะนำจะต้องเป็นช็อตโกแลตที่มีปริมาณโกโก้อย่างน้อยถึง 75% นะคะ เพื่อนๆ ลองเลือกกันดูนะ เพราะช็อตโกแลตเต็มไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแด้นและพอลิฟีนอล ที่จะให้ผิวสุภาพดี

ปุ๋ยแอบขอแนะนำให้หลีกเลี่ยง ช็อตโกแลตนมหรือช็อตโกแลตที่มีส่วนผสมของน้ำตาลเยอะน้าา เดี๋ยวไม่ดีกับสุขภาพนะคะ สำหรับช็อตโกแลตที่ทานได้ก็จะเป็นช็อตโกแลตจำพวกดาร์กช็อตโกแลตค่ะ

ปุ๋ยหวังว่าเพื่อนๆ คงได้ไอเดียในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพผิวที่ดีกันนะคะ สำหรับโอกาสหน้าจะเอาเคล็ดลับเทคนิคอะไรมาฝากกันนั้น รอติดตามอ่านกันน้าาา เยิ๊ฟๆๆ

 

Palouis’ YouTube Channel (ฝาก Subscribe นะคะ)

https://www.youtube.com/channel/UC_dqJkA0UzyEmdenZu_nHJw

ปุ๋ย ปาหลุย <3

เป็นเพื่อนกับ Palouis – ไม่พลาดสูตรอาหารเฮลตี้ รีวิวร้านอาหารอร่อย ไลฟ์สไตล์

ออกกำลังกายง่ายๆ แชร์กันเพียบ

เพิ่มเพื่อน

♡ meet me:

 

23 thoughts on “ผิวเด็กกรุบกริบ! รวมอาหารที่ทานแล้วผิวสุขภาพดีสดใส ^0^ | Palouis”

  1. Good post. I understand one thing far more difficult on distinctive blogs everyday. It’ll generally be stimulating to read content material from other writers and practice just a little one thing from their store. I’d prefer to use some with the content on my weblog no matter whether you don’t mind. Natually I’ll give you a link on your web blog.

  2. Hey, you are absolutely right. I constantly go through your content closely. I am likewise considering teer number today, maybe you could talk about this from time to time. I will be back soon.

  3. I am truly loving the theme of your internet site. Do you face any browser compatibility situations? Quite a few of my blog visitors have complained concerning my shareit latest version website not operating properly in Internet Explorer but looks very good in Firefox. Do you have any advice to help correct that problem?

  4. Hey, you are absolutely correct. I constantly read through your posts thoroughly. I am furthermore focused on omega xl specifications, perhaps you could discuss this at times. I’ll be back soon.

  5. I do consider all of the ideas you’ve introduced for your post. They are very convincing and will definitely work. Nonetheless, the posts are very short for beginners. May just you please extend them a bit from subsequent time? Thank you for the post.

  6. My brother recommended I may like this web site. He was entirely right.

    This put up actually made my day. You can not consider just how a lot time I had spent for this information! Thanks!

  7. I get that type of info written in such an ideal way? I’ve a undertaking that I’m simply now working on, and I’ve been at the glance out for such info.

  8. You are totally right and I trust you. Whenever you want, we could as well chat about upvc windows styles and designs, something which intrigues me. Your website is certainly great, regards!

  9. Nice post. I was checking continuously this blog and I am inspired!
    Very useful info specifically the ultimate phase 🙂 I
    take care of such information much. I used to be looking for this particular information for a very lengthy time.

    Thank you and best of luck.

  10. Whoa! This blog looks just like my old one! It’s on a completely different topic but it has
    pretty much the same page layout and design. Outstanding
    choice of colors!

  11. This is the right webpage for anyone who hopes to find out about this topic.
    You understand a whole lot its almost tough to argue with you (not that I actually
    will need to…HaHa). You definitely put a brand new spin on a topic that’s been written about for many years.
    Excellent stuff, just wonderful!

  12. This is a smart blog. I mean it. You have so much knowledge about this issue, and so much passion. You also know how to make people rally behind it, obviously from the responses

  13. Excellent post. I used to be checking constantly this weblog and I am impressed! Extremely helpful information particularly the final phase 🙂 I maintain such information a lot. I used to be looking for this particular info for a very lengthy time. Thanks and good luck.

  14. You’re completely right. I enjoyed reading this and I will return for more immediately. Our website is on the subject of Arvind Pandit Kansas, you can have a look if you’re interested in this.

  15. Thanks for your strategies. One thing I’ve noticed is that often banks and financial institutions have in mind the spending habits of consumers and understand that most people max out and about their real credit cards around the getaways. They smartly take advantage of this particular fact and then start flooding your inbox and snail-mail box by using hundreds of no interest APR card offers shortly after the holiday season finishes. Knowing that when you are like 98% of all American open public, you’ll soar at the one opportunity to consolidate financial debt and switch balances for 0 apr interest rates credit cards.
    father and +daurher

  16. I’m really enjoying the theme/design of your information site. Do you come across any internet browser interface situations? A number of my own website readers have complained about my download kik for pc blog not working properly in Explorer yet looks fantastic in Opera. Do you have any ideas to assist correct the issue?

  17. I just came right here from a different web address on the subject of intercom phone and imagined I may as well check out this page. I really like what I see therefore now I am following you. Getting excited about looking over the website again.

Leave a Reply

Your email address will not be published.