แจกตาราง Plank 28 วันเผาไขมันทั่วร่าง! ฉบับคนเวลาน้อย I Palouis

แฮลโล๊ ช่วงนี้มีเวลาออกกำลังกายกันมั้ยเอ่ย? ปุ๋ยช่วงนี้ก็งานเยอะค่ะ แต่ก็พยายามหาเวลาออกกำลังกาย ถ้ามีเวลาการออกกำลังกายที่เราชอบมากๆ คือการเล่นโยคะ และเต้น Body Jam ค่ะ 5555 โอ้ย ชอบเพลงเกาหลีไปอีก แต่ถ้าช่วงไหนไม่มีเวลา การ Plank นี่ล่ะ ทำได้ง่าย ที่บ้านก็ได้ แถมออกกำลังกายได้ทุกส่วนเลย เป็นท่าออกกำลังกายที่ง่าย ท้าทายและเหมาะสำหรับคนไม่มีเวลาค่ะ