แจกฟรี! ตารางแคลอรี่ในอาหาร กว่า 1,000+ เมนู แชร์เก็บไว้ ยังไงก็ผอมชัวร์!

วันนี้มาแบ่งปันขุมทรัพย์ ตารางแคลอรี่ กว่า 1,000 เมนู จากที่ปุ๋ยหามาตารางแคลอรี่อันนี้ครบถ้วนที่สุด มีทั้งอาหารไทย,จีน,ฝรั่ง,ญี่ปุ่น , พืชผักผลไม้ต่างๆ เยอะแยะมากเลย และปุ๋ยใช้ตารางอันนี้แหละ เปิดดูในช่วงลดและควบคุมน้ำหนักนะคะ

“เพราะการให้คือความสุข” มอบของขวัญคริสต์มาสปีใหม่แบบมีสไตล์ด้วย Daniel Wellington + ให้โปรส่วนลด :)

ช่วงนี้ที่กรุงเทพฯ เริ่มเย็นๆ แล้วว่าไหมคะ จังหวัดอื่นเป็นไงบ้างน้า ใกล้คริสต์มาสและปีใหม่เข้าไปทุกที ^^ คาดว่าเพื่อนๆ หลายคนน่าจะกำลังมองหาของขวัญให้ตัวเองหรือให้คนที่รักแน่เลย 🙂

รวม 10+ เมนูเฮลตี้แสนอร่อย สั่งง่ายส่งเร็วผ่าน foodpanda I Palouis

แฮลโหล สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ช่วงนี้เป็นไงบ้างเอ่ย ตอนนี้ฝนตกน้า ระวังไม่สบายกันด้วยนะคะ ช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมาปุ๋ยยุ่งๆ มีเตรียมงานเยอะแยะเลย กลับบ้านทีแอบอยากสลบ 555 แต่ก็ยังไม่ลืมออกกำลังกายและทานอาหารสุขภาพที่ดีอย่างสม่ำเสมอค่ะ (แต่ชานมก็ต้องกินนะ 555) อาทิตย์ที่ผ่านมา ปุ๋ยเลยได้ลองโหลด foodpanda มาเป็นผู้ช่วยส่งอาหารอย่างจริงจังค่ะ นี่มีพี่หมีแพนด้าสีส้มแบบนี้

ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน “กินให้ถูกวิธีหุ่นดีตลอดกาล” ฉบับ คนแปลงร่างสายชิล I Palouis

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ปุ๋ย ปาหลุย เฮลตี้สายชิลค่ะ ปุ๋ยเพิ่งออกรายการคนแปลงร่างพี่ Woody EP10 เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา ตามนี้ค่ะ https://www.facebook.com/FITFESTASIA/videos/340399639738442/

Palouis’ HealthyTalk02 – แชร์ “วิธีรับมือกับความเศร้า” ก่อนจะเป็น “โรคซึมเศร้า”

คิดอยู่นานว่าจะเขียนเรื่องนี้ดีมั้ย? ทบทวนแล้วคิดว่าคนอ่านน่าจะได้ประโยชน์เลยเขียนค่ะ ปุ๋ยเองก็เป็นคนกลมๆ ธรรมดา มีด้านที่สดใส และมีด้านที่รู้สึกเศร้า และนี่ก็เป็นปุ๋ยจริงๆ ก็เลยเขียนมันออกมา ก็เรียลๆ กับคนอ่านบล็อคเราเนอะ 🙂  ที่สำคัญมันก็เป็นเรื่องสุขภาพด้วยนะ เพราะนอกจากสุขภาพกาย สุขภาพใจนี่ล่ะสำคัญมากๆ ไม่แพ้กัน

[Review]ใช้เวลาทุกนาทีทำสิ่งที่รักกับนาฬิกา Daniel Wellington + เทคนิคแบ่งเวลาขั้นโปร | Palouis

วันนี้คุยกันด้วยเรื่องของเวลาค่ะ ^^ ทำไมทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่าๆ กัน แต่กลับทำอะไรได้ไม่เท่ากัน ปุ๋ยเองก็สงสัยนะ ช่วงนี้ปุ๋ยได้นาฬิกาใหม่จาก Daniel Wellington นาฬิกาของยุโรปสวีเดนมาค่ะ ปุ๋ยใส่แทบทุกวันเลย เพื่อนๆ ที่ตาม ig ปุ๋ยอาจจะเห็นปุ๋ยใส่ถ่ายรูปบ่อยๆ ^^

Healthy Haul เปิดถุงเฮลตี้ที่แสงแดดเฮลท์มาร์ท Sangdad Health Mart

Healthy Haul เปิดถุงเฮลตี้ที่แสงแดดเฮลท์มาร์ท Sangdad Health Mart  #เปิดถุงได้อะไรสุขภาพแสนดีจาก Sangdad Health Mart เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาบ้างไปดูกันเล้ยคลิปนี้พูดถึงประโยชน์ของ – งาขี้ม่อนขาว = โอเมก้า 3 สูงกว่าทะเลน้ำลึก ลดคอเลสเตอรอล ระดับไขมันในเลือด การทำงานของสมองและตับดีขึ้น วิตามินบี แคลเซีม ฟอสฟอรัสแน่น – ดอกเกลือ = เครื่องปรุงบริสุทธิ์ สำหรับคนรักการทานอาหารคลีน อาหารสุขภาพ ดอกเกลือจะมีรสเข็ม+หวาน ให้ความกลมกล่อม – บะหมี่ผัก และขนมคบเคี้ยวกุ๊กกิ๊ก หวังว่าจะได้ประโยชน์ค่ะ ปุ๋ย Palouis ♡ meet me FB Page : https://www.facebook.com/palouis/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC_dqJkA0UzyEmdenZu_nHJw Line@ : https://line.me/R/ti/p/%40palouis ( ID @palouis) with@

7 วิธีกระตุ้นให้ตัวเองลงมือทำงานในวันที่แสนจะขี้เกียจ I Palouis

หยุดยาวหลายวัน ใครๆ ก็ไม่อยากจะทำงาน T.T ทุกคนต้องเคยมีประสบการณ์แบบนี้ คือไม่อยู่ในอารมณ์จะทำงาน ถึงแม้จะรู้ว่ามันจำเป็นต้องทำ เราจะก้าวข้ามความรู้สึกแบบนั้น และทำให้งานเสร็จได้อย่างไร บทความจาก Entrepreneur ชิ้นนี้มีคำแนะนำมาให้ค่ะ

อร่อย สะดวก สุขภาพดี กับ “Sushi Burrito” Central World

พิกัด : สนใจไปทานกันได้นะคะที่ร้าน “Sushi Burrito” Central World ชั้น 6 ครึ่งชิ้นราคาประมาณ 120-160 บาท เต็มชิ้นประมาณ 240++  ค่ะ ถือเป็นข้าวปั้นที่สะดวก อร่อย เอาใจคนเมืองแสนรีบเล้ย 🙂