รวม 10+ เมนูเฮลตี้แสนอร่อย สั่งง่ายส่งเร็วผ่าน foodpanda I Palouis

แฮลโหล สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ช่วงนี้เป็นไงบ้างเอ่ย ตอนนี้ฝนตกน้า ระวังไม่สบายกันด้วยนะคะ ช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมาปุ๋ยยุ่งๆ มีเตรียมงานเยอะแยะเลย กลับบ้านทีแอบอยากสลบ 555 แต่ก็ยังไม่ลืมออกกำลังกายและทานอาหารสุขภาพที่ดีอย่างสม่ำเสมอค่ะ (แต่ชานมก็ต้องกินนะ 555) อาทิตย์ที่ผ่านมา ปุ๋ยเลยได้ลองโหลด foodpanda มาเป็นผู้ช่วยส่งอาหารอย่างจริงจังค่ะ นี่มีพี่หมีแพนด้าสีส้มแบบนี้

ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน “กินให้ถูกวิธีหุ่นดีตลอดกาล” ฉบับ คนแปลงร่างสายชิล I Palouis

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ปุ๋ย ปาหลุย เฮลตี้สายชิลค่ะ ปุ๋ยเพิ่งออกรายการคนแปลงร่างพี่ Woody EP10 เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา ตามนี้ค่ะ https://www.facebook.com/FITFESTASIA/videos/340399639738442/

Palouis’ HealthyTalk02 – แชร์ “วิธีรับมือกับความเศร้า” ก่อนจะเป็น “โรคซึมเศร้า”

คิดอยู่นานว่าจะเขียนเรื่องนี้ดีมั้ย? ทบทวนแล้วคิดว่าคนอ่านน่าจะได้ประโยชน์เลยเขียนค่ะ ปุ๋ยเองก็เป็นคนกลมๆ ธรรมดา มีด้านที่สดใส และมีด้านที่รู้สึกเศร้า และนี่ก็เป็นปุ๋ยจริงๆ ก็เลยเขียนมันออกมา ก็เรียลๆ กับคนอ่านบล็อคเราเนอะ 🙂  ที่สำคัญมันก็เป็นเรื่องสุขภาพด้วยนะ เพราะนอกจากสุขภาพกาย สุขภาพใจนี่ล่ะสำคัญมากๆ ไม่แพ้กัน

[Review]ใช้เวลาทุกนาทีทำสิ่งที่รักกับนาฬิกา Daniel Wellington + เทคนิคแบ่งเวลาขั้นโปร | Palouis

วันนี้คุยกันด้วยเรื่องของเวลาค่ะ ^^ ทำไมทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่าๆ กัน แต่กลับทำอะไรได้ไม่เท่ากัน ปุ๋ยเองก็สงสัยนะ ช่วงนี้ปุ๋ยได้นาฬิกาใหม่จาก Daniel Wellington นาฬิกาของยุโรปสวีเดนมาค่ะ ปุ๋ยใส่แทบทุกวันเลย เพื่อนๆ ที่ตาม ig ปุ๋ยอาจจะเห็นปุ๋ยใส่ถ่ายรูปบ่อยๆ ^^

Healthy Haul เปิดถุงเฮลตี้ที่แสงแดดเฮลท์มาร์ท Sangdad Health Mart

Healthy Haul เปิดถุงเฮลตี้ที่แสงแดดเฮลท์มาร์ท Sangdad Health Mart  #เปิดถุงได้อะไรสุขภาพแสนดีจาก Sangdad Health Mart เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาบ้างไปดูกันเล้ยคลิปนี้พูดถึงประโยชน์ของ – งาขี้ม่อนขาว = โอเมก้า 3 สูงกว่าทะเลน้ำลึก ลดคอเลสเตอรอล ระดับไขมันในเลือด การทำงานของสมองและตับดีขึ้น วิตามินบี แคลเซีม ฟอสฟอรัสแน่น – ดอกเกลือ = เครื่องปรุงบริสุทธิ์ สำหรับคนรักการทานอาหารคลีน อาหารสุขภาพ ดอกเกลือจะมีรสเข็ม+หวาน ให้ความกลมกล่อม – บะหมี่ผัก และขนมคบเคี้ยวกุ๊กกิ๊ก หวังว่าจะได้ประโยชน์ค่ะ ปุ๋ย Palouis ♡ meet me FB Page : https://www.facebook.com/palouis/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC_dqJkA0UzyEmdenZu_nHJw Line@ : https://line.me/R/ti/p/%40palouis ( ID @palouis) with@

7 วิธีกระตุ้นให้ตัวเองลงมือทำงานในวันที่แสนจะขี้เกียจ I Palouis

หยุดยาวหลายวัน ใครๆ ก็ไม่อยากจะทำงาน T.T ทุกคนต้องเคยมีประสบการณ์แบบนี้ คือไม่อยู่ในอารมณ์จะทำงาน ถึงแม้จะรู้ว่ามันจำเป็นต้องทำ เราจะก้าวข้ามความรู้สึกแบบนั้น และทำให้งานเสร็จได้อย่างไร บทความจาก Entrepreneur ชิ้นนี้มีคำแนะนำมาให้ค่ะ

อร่อย สะดวก สุขภาพดี กับ “Sushi Burrito” Central World

พิกัด : สนใจไปทานกันได้นะคะที่ร้าน “Sushi Burrito” Central World ชั้น 6 ครึ่งชิ้นราคาประมาณ 120-160 บาท เต็มชิ้นประมาณ 240++  ค่ะ ถือเป็นข้าวปั้นที่สะดวก อร่อย เอาใจคนเมืองแสนรีบเล้ย 🙂

เดินวันละ 15 นาที รูปร่างก็ดีได้แล้วนะ

วันนี้ปุ๋ยมาด้วยเรื่องของการเดินค่ะ การออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ที่อยู่ใกล้ตัวเราเลย ^^ เพราะว่าทุกวันนี้คนเราขยับตัวกันน้อยขึ้น ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาในอนาคตได้เลย ต้องดูแลตัวเองไว้ตั้งแต่วันนี้ค่ะ 

ขนมอบกรอบโฮลวีตไฟเบอร์สูง ใส่ใจสายสุขภาพ กับ “De La Lita Everyday Whole Wheat Chips”

ช่วงนี้ทำงานที่บ้านบ่อยขึ้น อดไม่ได้เลยต้องเปิดตู้เย็นบ่อยๆ  555 ปุ๋ยเลยมองหาขนมเพื่อสุขภาพที่ทานได้ทุกวัน อร่อยและมีประโยชน์ค่ะ จนมาเจอ De La Lita ของที่สร้างสรรค์ขึ้นสำหรับคนรักสุขภาพตัวจริง จริงๆ แล้วไปอ่านสตอรี่มา เค้ามีเรื่องราวที่น่ารักมากๆ เลยนะ ตอนแรกเริ่มจากทำน้ำสลัดขายก่อน เก็บผักจากหลังบ้านมาทำน้ำสลัด  Dipping Sauce South Sea clam ที่มีความหอม เข้มข้นแสนอร่อย ที่สำคัญคือมีเนื้อหอยลายเยอะมาก เต็มขวดเลย พอปุ๋ยเปิดฝาเทสรสชาติดูรู้เลยว่าเป็นน้ำสลัดที่สดใหม่มาก หน้าตางี้จ้าา