เพ้นท์มือทั้งร้าน! 3 สิ่งที่ต้องร้องว้าว! เมื่อได้รู้จักกับร้านอาหาร Ifitis ทองหล่อ 23 | Palouis

เมื่ออาทิตย์ก่อน ปุ๋ยออกไปทานนอกบ้านบ่อยค่ะ เราเชื่อเสมอนะคะว่า แม้เราจะไม่ได้ทำอาหารทานเอง แต่เราสามารถ “เลือกทาน” ได้ในทุกร้านทุกที่ที่ไปได้ ทำให้เรื่องเฮลตีไม่ยากและไม่ฝืนจนเกินไปค่ะ 🙂

แจกตาราง Plank 28 วันเผาไขมันทั่วร่าง! ฉบับคนเวลาน้อย I Palouis

แฮลโล๊ ช่วงนี้มีเวลาออกกำลังกายกันมั้ยเอ่ย? ปุ๋ยช่วงนี้ก็งานเยอะค่ะ แต่ก็พยายามหาเวลาออกกำลังกาย ถ้ามีเวลาการออกกำลังกายที่เราชอบมากๆ คือการเล่นโยคะ และเต้น Body Jam ค่ะ 5555 โอ้ย ชอบเพลงเกาหลีไปอีก แต่ถ้าช่วงไหนไม่มีเวลา การ Plank นี่ล่ะ ทำได้ง่าย ที่บ้านก็ได้ แถมออกกำลังกายได้ทุกส่วนเลย เป็นท่าออกกำลังกายที่ง่าย ท้าทายและเหมาะสำหรับคนไม่มีเวลาค่ะ

Life Diary : บันทึกหลังออกจากงานประจำได้ 3 เดือน I Palouis

วันนี้เป็นวันที่เราเดินทางมาถึงวันที่ 90 หลังออกจากงานประจำ เลยคิดว่ามาบันทึกลง Blog ไว้สักหน่อย ไม่รู้ว่าจากนี้ต่อไปอีก 6 เดือน หรือ 1 ปี ชีวิตจะเป็นยังไง หรือเผื่อมีเพื่อนๆ คนไหนกำลังตัดสินใจจะออกจากงานประจำ ก็ถือว่าแบ่งปันกันค่ะ งานสุดท้ายก่อนปุ๋ยออกมา เราทำงานเป็น Strategic Planner หรือนักวางแผนกลยุทธ์โฆษณาที่ Ogilvy&Mather ค่ะ

ชวนใช้กฎ 5 วินาที พลิกชีวิตให้ “เลิกขี้เกียจ”! | Palouis

เมื่อช่วงเดือนที่ผ่านมา นับได้ว่าเป็นช่วงขี้เกียจของปุ๋ยเลยค่ะ 555 อย่างหลายคนที่อ่านบล็อคปุ๋ยผ่านตาบ้างแล้ว คงพอรู้ว่า ช่วงนี้ปุ๋ยออกจากงานประจำ และมีเวลาว่างมากขึ้น เชื่อมั้ยคะว่า เวลาว่างนี่อันตรายเหมือนกันนะ 🙂

ชวนสัมผัสประสบการณ์มื้ออาหารค่ำอันน่ารื่นรมย์จาก 2 เชฟชื่อดังที่ห้องอาหารไชน่าเทเบิ้ล | Palouis

รีบมาบอกนักชิมและคนรักอาหาร 7 วันเท่านั้นเองค่ะ ที่เพื่อนๆ ที่ชอบทานอาหารจีน หรือรักการเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ ด้านอาหาร จะได้มีโอกาสลองสัมผัสกับ 2  เชพชื่อดัง ^^

Healthy Haul เปิดถุงเฮลตี้ที่แสงแดดเฮลท์มาร์ท Sangdad Health Mart

Healthy Haul เปิดถุงเฮลตี้ที่แสงแดดเฮลท์มาร์ท Sangdad Health Mart  #เปิดถุงได้อะไรสุขภาพแสนดีจาก Sangdad Health Mart เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาบ้างไปดูกันเล้ยคลิปนี้พูดถึงประโยชน์ของ – งาขี้ม่อนขาว = โอเมก้า 3 สูงกว่าทะเลน้ำลึก ลดคอเลสเตอรอล ระดับไขมันในเลือด การทำงานของสมองและตับดีขึ้น วิตามินบี แคลเซีม ฟอสฟอรัสแน่น – ดอกเกลือ = เครื่องปรุงบริสุทธิ์ สำหรับคนรักการทานอาหารคลีน อาหารสุขภาพ ดอกเกลือจะมีรสเข็ม+หวาน ให้ความกลมกล่อม – บะหมี่ผัก และขนมคบเคี้ยวกุ๊กกิ๊ก หวังว่าจะได้ประโยชน์ค่ะ ปุ๋ย Palouis ♡ meet me FB Page : https://www.facebook.com/palouis/ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC_dqJkA0UzyEmdenZu_nHJw Line@ : https://line.me/R/ti/p/%40palouis ( ID @palouis) with@

7 วิธีกระตุ้นให้ตัวเองลงมือทำงานในวันที่แสนจะขี้เกียจ I Palouis

หยุดยาวหลายวัน ใครๆ ก็ไม่อยากจะทำงาน T.T ทุกคนต้องเคยมีประสบการณ์แบบนี้ คือไม่อยู่ในอารมณ์จะทำงาน ถึงแม้จะรู้ว่ามันจำเป็นต้องทำ เราจะก้าวข้ามความรู้สึกแบบนั้น และทำให้งานเสร็จได้อย่างไร บทความจาก Entrepreneur ชิ้นนี้มีคำแนะนำมาให้ค่ะ

อร่อย สะดวก สุขภาพดี กับ “Sushi Burrito” Central World

พิกัด : สนใจไปทานกันได้นะคะที่ร้าน “Sushi Burrito” Central World ชั้น 6 ครึ่งชิ้นราคาประมาณ 120-160 บาท เต็มชิ้นประมาณ 240++  ค่ะ ถือเป็นข้าวปั้นที่สะดวก อร่อย เอาใจคนเมืองแสนรีบเล้ย 🙂

เดินวันละ 15 นาที รูปร่างก็ดีได้แล้วนะ

วันนี้ปุ๋ยมาด้วยเรื่องของการเดินค่ะ การออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ที่อยู่ใกล้ตัวเราเลย ^^ เพราะว่าทุกวันนี้คนเราขยับตัวกันน้อยขึ้น ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาในอนาคตได้เลย ต้องดูแลตัวเองไว้ตั้งแต่วันนี้ค่ะ